pól roku

Pół roku albo i dłużej w śpiączce byłeś ? Wszystko tak w górę idzie a szczególnie kreatyna której może nie być za jakiś czas :/ , żywność w sklepach kolosalnie w górę , usługi i towary itd.

nie w zylke tylko domiesniowo %-) pozatym chocbys chvj wiec co wpyerdalal to ostre treningi i dieta to podstawa, a na maka itp mozna sobie pozowlic ale na masie raz na jakis czas marmur, gdzies pol roku przed 18 zaczalem ;-)

Bardzo fajny plan. Mi się podoba pytanie tylko ile nie trenowałeś ? Bo jak to jest krótki okres to ok ale jak pół roku nie było treningu to może zacząć od czegoś lżejszego

Powiem ci szczerze że pół roku może być , tylko przez ostatnie 2 miesiące miałem bardzo ciężką pracę fizyczną , i wydaje mi się że jestem w dobrej formie :-) Trzymałem dietę przez co nawet definicja się poprawiła , i zredukowałem . Lżejszy plan ? Hmm Jakieś FBW ? Mam słabe rozeznanie w takich treningach , na początku przygody kilka lat temu [...]

Hej oczywiscie, ze robilem ale kilka lat temu to wlasnie wyszla bardzo mocna insulinoopornosc prawie cukrzyca wtedy wazylem 120 kg teraz waze 115 ale mam mysle ze z 20kg miesni wiecej zamiast tluszczu jak kiedys. Teraz nie robilem od paru lat zawsze nie chcialo mi sie bo to 3 godziny czekasz jak d**** i tak co kuja zyle ze jest siniak ma tydzien. [...]

napisałem u początkujących i jakoś nikt nie kwapi sie żeby odpisać może i ćwicze pół roku ale mam osiągi jak niektórzy po 2 latach

@rion1 W odpowiedzi na punkty: 1. Do tej pory robiłem to, co opisałem. Wcześniej (do połowy marca, przez pół roku), robiłem 10 powtórzeń, 4 serie i 3 ćwiczenia na każdą partię mięśni, i większe i mniejsze. Trenowałem wszystkie partie mięśni, więc chyba fbw. 4. Powstaje pytanie, czy progresja w obrębie jednego treningu jest lepsza czy stałe [...]

Zgadza sie Zapraszamy do odzywiania, pierwsze pol roku spokojnie moze obejsc sie bez supli, dieta, trening, regeneracja, tyle Ci wystarczy.

Gwiazdor-w zasadzie sam odpowiedziałeś na wątpliwości,masz rację.Napisałem tak,bo przyzwyczajony jestem do starej szkoły i jakbym zobaczył gościa co kładzie jakieś miękkie podkładki pod kości,albo robi pompki na jakimś miękkim dywanie,to bym go chyba wyśmiał.Trochę bólu musi byćMój instruktor kiedyś o mało co nie pogonił z testów siłowych(mamy [...]

Rozwalasz mnie ledwo co zaczyna cwiczyc a juz chce jakies suple brac uluz se diete plan pociwcz z pol roku bo wygladasz jak inwalida i dopiero zacznij za jakimis suplami sie rozgladac

witam ponownie, "troche" zaniedbałem tą dietę ale bez diety schudłem i jednocześnie przybrałem w mięśnie dzięki treningowi (boks już pół roku) chce się przez wakacje zredukować już porządnie by na początek sezonu mieć formę ułożyłem sobie "nową" dietę, proszę o sprawdzenie I (B:25 T:22 W:49) 2 jaja gotowane 70g owsiany 100g [...]

Ty, Stratus, ja bylem w prewencji w Warszawie. Nie idz tam, lepiej do wojska. W prewencji jest prze.. Nie mozesz wystawiac mandatow. Masz przechlapane do ostatniego dnia sluzby. W wojsku juz po 3 miechach chodzisz z rekami w kieszeni a tam... Czasem spalismy 3 godz i nie jedlismy 10godz bo jak byl alarm to trzeba bylo sluzyc ojczyznie:) a ludzi [...]

ja stosowalem, dawki 0,03g / kg masy ciala przez okolo pol roku, nie warto, lepiej stosowac cyklicznie i na mnie np dzialaja lepsze cykle na drogim,dobrej jakosci monohydracie cykle rzedu 8-12 tygodni

Zgłaszam się. Ponad pół roku na czysto. Dieta i trening jest dopięty. Relacja oczywiście będzie.

Banan na samym mono Big Zone złapał 4kg na cyklu, bez żadnych innych cudów. Ja, mimo skończonych 40 lat, od pół roku, jadąc na Mr.Big i Big Zone też robię postępy niesamowite, bez żadnych dodatków, koksu czy innych wynalazków. Maszewski też zachwycony. Naprawdę, może to i jest reklama, ale faktycznie ciężko powiedzieć, czy decydują o tym super [...]

Co do mojej otwartosci - jestem bardzo otwarty :) inaczej ludzie by nie byli ze mna szczerzy, tylko zatajali najbardziej wstydliwe watki seksualne z ich zycia :) od Was tez sie duzo ucze i jestem za to wdzieczny. Z ksiazek juz nie, bo mam 3 specjalizacje i wole opierac sie na praktyce i kontakcie z drugim czlowiekiem. Nowosci i tak mamy na [...]

hmm fitnessu dużo bo pomyślałam,że muszę najpierw zrzucić tłuszczu trochę,na crossficie mamy sporo siłowych treningów i chciałam wprowadzić coś dla równowagi.brak okresu spowodowany jest prawdopodobnie dużym stresem,potrafiłam przez pół roku go nie mieć dlatego biorę tabletki,ale ponoć są to tabletki "najdelikatniejsze" na rynku,tzn. maja niski [...]

Kolano już praktycznie wyleczone. Były uszkodzone wiązadła poboczne, ale wszystko już się zagoiło(byłem na usg niedawno), jeszcze będę miał robiony rezonans dla pewności(bo sprawa toczy się już pół roku, w lato niby się wyleczyłem a po 2 miechach to samo), obciążenia mam narazie 40kg, ale w następnym tygodniu jadę odebrać jeszcze 31.5kg(bedzie [...]

dobrze, ze nie jesteś selekcjonerem. Branie napastnika na mundial który nie strzelił bramki przez pół roku to pojechany pomysł. Wolałbym zobaczyć w ataku Sosina czy Sagana

napastnik ktory nie strzelil bramy od pol roku i bramkarz ktory nie gra, ludzie ogarnijcie sie. Jelen od poczatku, ma skubany ciag na brame i to chce ogladac, razem ze Smolarkiem moze cos by ugral. Szymkowiaka ****e kibice powinni na kawalki rozerwac